بیخوابی و کم خوابی به یک معضل جهانی تبدیل شده است. با توجه به گزارشات اعلام شده فقط در آمریکا بیش از ۵۰ میلیون نفر با این مشکل دست به گریبانند. از این پهلو به آن پهلو شدن‌های پیوسته، آدم را خسته و عصبی میکند. علاوه بر آن کمبود خواب ممکن است باعث مشکلاتی مانند افزایش سایز دور کمر، فشار خون بالا و تغییر رفتار شدید شود. رژیم غذایی مناسب و انتخاب خوراکی‌هایی که باعث می‌شوند شما بیشتر بخوابید، از راه هایی است به شما در داشتن خوابی آرام و آسوده کمک میکند و این مسئله است که کمتر کسی به آن توجه میکند. در ادامه به معرفی خوراکی هایی میپردازیم که شما را در این راه یاری میکند.
1- موز
2- ماهی سالمون
3- مربا یا شربت گیلاس
4- کلم کیل
5- سیب زمینی شیرین
6- بادام
7- نخود
8- تخم مرغ
9-شیر
10- غلات حجیم شده
11- دمنوش های گیاهی یا چای سبز بدون کافئین
12- جو دوسر
در کنار داشتن تغذبه درست قبل از خواب استفاده از کالای خواب مناسب نیز باید رعایت شود. خرید تشک طبی مناسب با در نظر گرفتن شرایط جسمانی تان میتواند بسیار مفید باشد. فروشگاه اینترنتی بازرگانی سینا با داشتن انواع تشک طبی ، اعم از تشک خارجی و تشک ایرانی از شرکت های تولید کننده ایرانی مانند تشک رویا و تشک خوشخواب، این امکان را برای تمامی اقشار جامعه فراهم کرده تا بتوانند حتی به صورت خرید تشک اقساطی نیز از این خدمات نهایت اسفتاده را برای داشتن خواب بهتر داشته باشند.
درباره این سایت